이러한 팁으로 관절염을 과거의 것으로 만드는 데 도움이 될 것
관절염 환자들은 불편함을 줄이고, 몸을 돌보고, 관절에 더 이상의 손상을 방지할 수 있는 치료 방법의 세계를 가지고 있다.
단순히 우연히 구제를 찾기를 기대할 수는 없다.
우선 이 기사가 제공하는 정보를 읽어 보십시오.
이 글에서 찾은 충고를 실천하면 예전의 열정을 즐기기 시작할 수 있다.
담배를 줄이거나 담배를 모두 끊어라.
니코틴은 팔과 다리의 혈액순환을 줄여 염증을 일시적으로 감소시킬 수 있다.
혈류를 줄이면 관절이 손상돼 담배를 피우지 않으면 관절염이 더 심해진다.
보람찬 여가활동을 위해 고대 요가술을 생각해 보라.
요가의 실천은 신체에 매우 편안한 영향을 줄 수 있고 관절염으로 인한 관절 통증을 완화시킬 수 있다.
어려워 보일 수도 있지만 관절염이 있다면 운동을 하는 것이 중요하다.
관절 운동을 많이 하지 않으면 관절에 피로감이 생기고, 그렇게 되면 관절염이 더 악화될 뿐이다.
더 나은 범위의 움직임을 갖기 위해 융통성 있는 운동을 살펴라.
만성 관절염 환자라면 침술을 고려해보라.
침술이 관절염 통증을 완화시킬 수 있다는 증거가 있다.
이것을 실행하려면, 당신은 전념해야 한다.
의사와 상의해서 당장 필요한 치료를 받도록 해.
조기에 치료를 시작하면 관절염으로 인한 관절 손상을 줄일 수 있다.
일단 전문가의 조언을 받으면 바로 치료를 시작할 수 있고, 이제 치료 내용을 알게 되므로 상태가 호전되기 시작해야 한다.
관절염을 다룰 때는 튼튼한 지지 시스템을 구축하는 것이 중요하다.
당신은 전문가와 또래들을 포함한 다양한 사람들의 지지가 유익하다는 것을 알게 될 것이다.
또한, 다른 좋은 방법은 여러분이 여러분 모두가 겪고 있는 것과 같은 일을 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 다른 관절염 환자와 이야기를 나눌 수 있는 지역 지원 단체를 찾는 것이다.
통증 완화를 위한 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
더 이상의 손상을 예방하고 고통을 안전하고 효과적으로 치료하는 것이 관절염에 가장 좋은 방법이다.
당신은 FDA가 승인한 치료법과 당신의 특정한 필요를 해결할 수 있는 다른 대안들에 대해 의사와 상담함으로써 이것을 가장 효율적으로 할 수 있다.
선블록과 다른 자외선 차단에 추가적인 고려를 넣으세요.
관절염에 걸리면 햇빛에 노출돼 생길 수 있는 다른 질환이 생길 가능성이 높다.
햇볕에 외출할 때마다 가능한 한 많은 피부가 가려져 관절염과 관련된 다른 질환을 예방하도록 한다.
어떤 종류의 타이밍 시스템을 설정했는지 확인하십시오.
10분, 아니 심지어 5분으로 설정된 주방용 타이머는 힘든 집안일에 휘말리지 않게 해주고, 휴식을 취할 것을 상기시켜준다.
잡일을 완성하려고 애쓰거나 자신을 해치는 모험을 하지 말고, 자신의 신체에 귀를 기울이고 필요할 때 멈춰라.
일기나 일기를 사용하는 것은 매우 도움이 될 수 있다.
당신이 겪고 있는 일을 상세히 기록한 일기를 매일 입력하면 무엇이 당신의 고통을 유발하는지를 나타내는 추세를 보기 시작할 수 있다.
자신이 먹은 것, 자신이 한 활동, 그리고 경험하는 고통의 정도를 적음으로써 고통 유발 요인을 확인할 수 있을 것이다.
어떤 사람들은 블랙 코호쉬를 사용하면 관절염과 관련된 통증이나 부기를 줄이는데 도움이 된다는 것을 발견했다.
이렇게 하면 관절에 염증이 없어지고 통증에 도움이 된다.
블랙 코호쉬는 관절염으로 고생한다면 분명히 주사할 가치가 있다.
올바른 음식을 먹는 것은 관절염을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.
야채, 과일, 올리브유, 콩을 많이 먹는 사람들이 단 몇 달 후에 더 건강하고 활력 있다는 것을 증명하는 연구들이 있다.
거의 모든 식단은 신선한 과일과 야채를 더 넣음으로써 개선될 수 있다.
관절염 통증을 완화하기 위해 채식주의자나 채식주의자를 찾아가 보아라.
채식주의자나 채식주의자의 식단을 채택하는 것은 관절 통증, 깨어날 때의 뻣뻣함, 그리고 다른 관절염 증상들을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
싱싱하고 푸른 야채에는 항산화제가 가득 들어 있어, 이것을 먹는 것이 관절염의 고통을 덜어주는 이유를 설명해준다.
관절염에 의해 제한되는 것에 넌 지쳤니? 적절한 도구를 사용하면 이 전투에서 승리할 수 있고 고통 없는 생활을 즐길 수 있다.
당신의 삶을 개선하고 관절염과 싸우기 위해 이 조언들을 따르라.